Tidia

気分

消しごむ(XS)

絵をタップするたびに変わります

睡眠

8.0h

23:00〜07:00

キャパ使用率

安全

体調の記録

AM　午前の記録

身体6点

精神5点

体調サイン（0件選択中）

点数の理由・対策

PM　午後の記録

身体7点

精神6点

体調サイン（0件選択中）

点数の理由・対策

気づき・備考

グラフの集計単位

🗒 面談・相談事項メモ

期間に関係なく、すべてのメモを出します。

日月火水木金土

プロジェクト・タスクの期日

完了済みも表示

実施日未定のTodo

実施日が決まっていないTodoです。心理的負荷を見ながら、余裕のある日に実施日を決められます。

どの日に実施しますか？

各日の合計時間・負荷を見ながら、余裕のある日を選んでください。

使い方

記録に使う項目

予定・タスクに使う項目

連携・データ

使い方

てりーさん（AI）を使う

オフにすると、てりーさんとの会話と、AIによる提案・文章づくりを使いません。記録や予定の内容もAIに送りません。キャパの計算・予定を減らす／ならす操作・連絡文の決まった文面は、オフでも使えます。

てりーさん（AI）を使う

プロジェクト・タスクを使う

大きな仕事を、プロジェクト（まとまり）とタスク（作業の単位）に分けて、締切と進み具合を管理します。オフにすると、予定はスケジュールとTodoだけで記録します。オフにしても、登録済みのプロジェクト・タスクは消えません。

プロジェクト・タスクを使う

1日に作業に使える時間

勤務日に、予定・Todoに使える時間の目安です。入れると、『明日にそなえる』で、この時間を超える日を『多め』にして、移す予定を選びます。空のままなら、時間では判定しません。

時間

高度な設定

キャパの目安

キャパ使用率が、どこから『やや大変』『かなり大変』になるかを変えられます。ふだんは変えなくて大丈夫です。

『やや大変』になる境目（曜日ごと。この値を超えると）

月曜日 % 火曜日 % 水曜日 % 木曜日 % 金曜日 % 土曜日 % 日曜日 %

『かなり大変』になる境目（この値以上で。全曜日共通）

『明日にそなえる』に切り替わる時刻

この時刻になると、今日タブの『きょうの調整』が『明日にそなえる』に変わります。『きょうの調整』は、『今日はここまで』にした後も『明日にそなえる』になります。

から

自由記述欄もてりーさんの分析に含めますか？

オンにすると、「気づき・備考」等に書いた自由記述の内容も、Gemini APIへ送信されるようになります。

無料枠を利用している場合、送信したデータがGoogle側のモデル改善に利用される可能性があります。自由記述欄には特に踏み込んだ内容を書くことが多いため、この点を理解した上で、ご自身の判断でオンにしてください。

有料プランに切り替えている場合はこの限りではありませんが、無料枠のままご利用の方は特にご注意ください。

気分

睡眠

キャパ使用率?

気分・睡眠

体調の記録

きょうの調整

期限切れのTodo

🗒 面談・相談事項メモ

平均スコア

心身スコアの推移

睡眠時間の推移

キャパ使用率の推移

🌱 セルフケア実績

気分の内訳

しんどかったこと（多い順）

気分転換・対処（多い順）

よく出現した体調サイン

プロジェクト・タスクの期日

期限切れのTodo

実施日未定のTodo

絞り込み・ソート

どの日に実施しますか？

使い方

記録に使う項目

予定・タスクに使う項目

連携・データ

使い方

てりーさん（AI）を使う

プロジェクト・タスクを使う

1日に作業に使える時間

キャパの目安

『明日にそなえる』に切り替わる時刻

気分の段階

タイトル

段階（0/10）

段階を追加

バックアップ

Google Drive連携

てりーさん（Gemini APIキー）

自由記述欄も分析に含める

自由記述欄もてりーさんの分析に含めますか？

プロジェクト

追加

しんどかったこと

追加

気分転換・対処

追加

タスク

追加

タスク名

スケジュール・Todoを追加する

削除しますか？

タスクを追加する

タスク詳細

紐づくスケジュール・Todo

プロジェクト

紐づくタスク

プロジェクトを追加

💬 てりーさんとガントを整える

話して記録する

🌱 減らしたのを元に戻す

今日はここまで

この内容で決めますか？

この内容でならしますか？

キャパ使用率